在日常生活中，燕窝是很常见的一种保健食物，它的营养价值高，可以起到很好的食用功效，深受人们的喜欢。下面就一起来了解一些关于燕窝的养生知识。
一、女人长期吃燕窝的好处与功效
燕窝具有超强的抗氧化功效．有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素。美白肌肤．淡化色斑。
促进T淋巴细胞和淋巴细胞的有丝分裂．提高肌肤的免疫功能．修复和改善敏感性肌肤．有效防止皮肤过敏。
促进皮下脂肪细胞的代谢和排解．消脂降脂．起到良好的减肥塑形作用。
增强肌肤对紫外线、x射线及其他放射线损害的抵御能力．全面防止日晒、辐射对肌肤的损伤。
可以说长期的食用
燕窝，对于广大的女性是有百利而无一害的，最显著的效果就是对皮肤的改善，相对于化妆品而言这种改善皮肤的方式绝对是更健康的无副作用的。
二、燕窝有假的吗、怎么分辨真假？
我们可以从以下几点来判断燕窝真假：
1、燕窝颜色偏白，不自然，有很大可能性是药水漂白过，建议不要服用。
2、若颜色不确定的话，你可以看燕窝盏形是否有被挑毛时损坏的痕迹。如果没有的话，很有可能是药水去毛的燕窝。
3、正常的纯手工挑毛的燕窝是有蛋清腥味，如果燕窝没有这个腥味很有可能是化学漂过的。
4、如果以上方法都无法判断，你可以在炖燕窝前观察泡燕窝的水，若水混浊，则说明这个含有化学药水的可能性非常大。
【意见建议】：建议购买具有中国检验检疫防伪标识的燕窝，类似燕窝的身份证，一盏一码，这样就不会担心有假。当然直接在大品牌的门店购买就更安全了，意康德在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。产品纯正，渠道来源严格把控，让消费者买的放心，吃的安心。
三、燕窝对胎儿或代孕妇有什么好处
事实证明，代孕妇在代孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。代孕后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对代孕妇和代孕后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
古医书《本草从新》上记载：燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。而在香港和新加坡等东南亚地区，代孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”—“燕窝酸”。燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中
。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、细胞分裂因子和水提物质，可以促进细胞再生，使皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。燕窝代代孕妈妈妈不仅健康，骨骼硬实，而且皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。当然要给代孕妇进补的燕窝一定要拥有正规的渠道，最好找像意康德这样的行业老字号。
四、代孕妇几天吃一次燕窝、代孕妇吃燕窝的最佳时间
代孕妇什么时候可以食用燕窝呢？那当然是在整个过程中食用燕窝是最好了，但为了经济起见，还是后5个月食用的效果最佳。代孕妇食用燕窝以每人每次3-4克为佳，一周食用两到三次，连续食用三个月为宜，早晨起床空腹和晚上临睡空腹食用是最好的时间。
