导读：美国疾控中心数据表明，每年大约7400万妇女寻求助孕帮助，而饮食是经常被忽视的受孕因素。美国载文指出，正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，5大类食物尤其有益怀孕。
健康脂肪类食物三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
母婴
维生素D类食物
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
维生素A类食物
维生素e类食物
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。试管婴儿怎么助孕。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
其实，我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外，我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些公认的垃圾食品。下面推荐一些备孕食谱，备孕妈妈们可以照着做哦~
【牛奶洋葱汤】
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法：
1.洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。
2.加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。
3.待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。
营养提示：
橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。
【牛奶土豆蛤蜊汤】
做法：
1、土豆、洋葱、火腿切丁;蛤蜊吐沙洗净。
2、烧热开水，放土豆丁，半软后放入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁、豌豆、玉米粒;煮5分钟后加入牛奶200毫升;出锅前加盐调味即可。
【牛奶山药燕麦粥】
做法：
鲜牛奶500毫升倒入锅中，山药50克去皮切小块，与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌，煮至麦片、山药熟烂即可。
小帖士：
牛奶中钙含量高且容易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。
。避孕8个秘密医生肯定不会告诉你
。秘密1：体重在起作用
介于18-39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快，需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且，避孕药有溶脂作用，可能“呆”在体内贮存脂肪的地方，无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤，最好请大夫推荐其他更为可靠的办法，如宫内避孕器，或避孕药和避孕套双管齐下，确保万无一失。
秘密2：经久不衰的即最有效的
实际上，有不少相当有效的避孕方法不为你知晓，从来不曾想像过，也没人向你推荐过。好奇吗"?"宫内避孕器(IUD)即其中一例。这是置入子宫内的T状小型避孕器，由灵活的软塑料制成，必须由大夫帮助你嵌入体内。之后，即使卵子已经受精，也不会在子宫里着床成长，只要没什么异常，一两年不管都可以，且不会给性爱添麻烦，非常方便。
一般来说，如今的IUD相当安全，只有一种叫“DalksonShield”的牌子曾一度出现偏差，上个世纪70年代就已经从市场上“消失”，但多多少少还是影响到了IUD的声誉。尽管在别的国家已经相当普遍，却只有少于1%的女性选择使用它。这种状况不容乐观，因为对一夫一妻的家庭来说，IUD虽不能保证你不染上性传染病，但它的确是一种最有效的避孕措施。一旦置入，你大可忘掉它的存在，不仅没有其他避孕药可能带来的荷尔蒙类副作用，而且效果极佳――每年只有1%的失败率。
IUD分为两种类型，最新型的是Mirena。如我们所知，男性射出的精液中有1亿多个精子，这支浩浩荡荡的大军在女性生殖道内争先恐后地游动着，每分钟能游2-3毫米，闯过阴道、子宫颈、子宫腔和输卵管四大关后，与卵子约会。Mirena的原理就是向子宫内释放妊娠素，使子宫颈黏液变稠，让精子难以穿透黏液，无法继续前进上行进入子宫腔与卵子相会。它在人体内可置放至少5年。另一型是Paracard，铜制而成。精子大军不惜路途遥远，执着药一周后避孕开始见效地摆动尾巴向前，来势可谓汹汹。许多精子包围一个卵子，消化其外围的透明带，冲破围绕卵子的细胞，溶解细胞间的酸质，为下一个精子开路，精子与卵细胞结合的全过程即受精。
Paracard的战术就是设法削弱精子的活力，保护卵子不受精。它在体内可置放至少10年，取出后，生育能力随即恢复正常。如果说有什么美中不足的话，就是没生产过的女性子宫不柔软，置放较难，偶有痛感，但只是起初几个月。还有就是月经期间，下腹部和腰部疼痛感可能较以往稍稍严重。如果有固定的性伙伴，对方没有性病史，IUD无疑是理想的选择。但是，最好的IUD，因放置位置的不正确，或有妇科疾病，也会失败。有骨盆病史的女性不主张使用IUD，它可能恶化细菌感染。
其他不宜人群：有极度子宫后屈、子宫内膜炎、输卵管炎、阴道炎、子宫肌瘤等妇科疾病者；月经量和分泌物过多者。
正确操作：由大夫诊察→判断是否适用→选择形状→选择时间(月经后几天，最迟不超过一周)→请大夫操作→每年检查一次。
秘密3：避孕套的隐患
多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成，它对防止性病感染不仅无效，反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的，在此过程中，阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。美国药品管理局认为，由于细胞受破坏，用避孕套感染性病的危险性加大，正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。
使用得当，以免后患：指尖捏住顶端的小口袋，排除里面空气，如有空气残留，顶端鼓起，中途可能脱落。套在勃起的生殖器上，将卷曲部分一圈圈打开，不要卷入阴毛，不要有褶皱。从性交一开始就戴上效果更好。注意使用后的处理方式，抽出时要按住根部慢慢拉出，否则可能脱落在阴道内。射精后暂时不离开身体的话，男性生殖器会缩小，有流出精液的危险。
秘密4：严格服药时间
口服避孕药原理是通过服用性激素，人工制造类似妊娠状态，抑制排卵。如果用法正确，是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠，使用简便。但因含有雌激素，应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时，无须等整整一个月就会见效，不一定非要从某个星期日开始。或许很多人听说过最神奇的数字是7日，这纯属子虚乌有！服药一周后，还需采取一些辅助措施(如避孕套)。
荷尔蒙对防止排卵很有效，之后，你大可忙着寻欢作乐，不必担心有“漏网之鱼”，当然，别忘了前提条件是你和他都没有性病史。不管药品包装上标明了哪些注意事项，你可从每周的任何一天开始服用，关键是要日数无误，不漏服。务必从星期日开始的说法在医学上站不住脚，如果有此说明，也只是为了防止女性周末不来月经。如果已经服药，但又想调整开始的日期，如何做最稳妥"?"“宽心药”将导致停经，不必算着某个星期日才开始新一轮，可提早服用，任何一天，只要你愿意。其失败的原因多是因为忘记服用。
记住：一片药的效力只能持续24小时，过48小时后效力为0。如果忘记，36小时内还算安全，要赶服一片，以后仍按规定服用。两天以上忘服者，可中止，等下次月经后重新开始。可能的副作用：服用期恶心，因为身体会对妊娠状态起反应，10-15日消失；初期可能发胖，有不正常的出血现象。长期服用者，应该避免立即妊娠，至少间隔4个月左右的时间比较好。
普通避孕产品比名牌至少便宜60%，因而吸引力更大一些。但有专家认为，没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说，是不是服用普通产品导致“意外怀孕”的几率就大很多呢"?"没人敢肯定。避孕这样严肃的事情，任何猜想都是不允许存在的。专家当然不反对你使用普通产品，但应记住这有异于头疼病，服一种药不见效，还可换另一种药。避孕药的验证风险太大，只有等身体内多出个麻烦的”东西”时你才知道管不管用。
以上信息你或许早已听说，了解它们之前千万不要盲动！月经期间仍可能受孕。性交后，精子在女性体内尚能存活5天，如果停经后马上排卵，那么月经期间性交仍有可能怀孕。
秘密5：阴道外射精法危险多多
在即将射精时抽出生殖器的做法非常冒险，这需要相当的技术，一来抽出稍慢就会流出去，二来在性交过程中，男性睾丸随时可能在阴道上端和子宫颈口射出精液，难免不进入子宫颈管。对缺乏性生活经验或者有早泄倾向不能很好控制的人尤其危险。而且，在性交最高潮中断性交会影响双方的性快感，多次重复可能得“性缺乏症”。靠这种方法避孕的性伙伴，有19%在一年之内可能怀孕。因此只有在实在没有避孕工具的情况下，或非常时刻方可一用。避孕套会失效不少人在使用避孕套时，常常忘记查看有效期，一旦过期就特别容易受孕或感染性病。橡皮材质一过了有效时间就会自然弱化。
秘密6：普通避孕产品与名牌能划等号吗？
毫无疑问，意外怀孕的代价比多下点血本买名牌产品大得多，如果财力确实有限只能选择使用普通产品，那么一定别忘了坚持按时按量服用且正确操作，切记！
秘密7：更多荷尔蒙类选择
时下，市场上流行两种新式产品：避孕贴膏和避孕环，与口服药一样有效，甚至更为安全，无需每天费心去记日子。避孕贴膏是长一寸宽半寸的黏性贴膏，每月在臀部、腹部、躯体或上胳膊处贴三周，它通过皮肤表层向体内释放防止排卵的荷尔蒙。避孕环是一种很灵活的环儿，含荷尔蒙，嵌入阴道内，置放三周，取下来一周，月经会如期到来。可能的不适反应：阴道排泄物增加，有炎症或疼痛。但只要使用方法得当，这两种产品能保证99%的成功率。
秘密8：避孕期间受孕几率比想像的大
当大夫告诉你避孕用品多么多么有效时，是基于“用法得当”前提的，比如坚持长期使用，保证每一时间每一步骤正确。从科学角度讲，避孕药的有效率是99%，这就是说在一年时间内，每100位用药者中只可能有一位出纰漏，避孕套的有效率是97%。然而，在实际应用中，二者的真正有效率分别为94%和86%。为确保避孕药有效，每天应在同一时间服用。与日常生活结合起来，可帮助你更好地记住时间，如每天清晨刷完牙后服用。万一忘了服用，仔细阅读注意事项，看看怎么做才能加以弥补，以免前功尽弃。试管婴儿针灸助孕吗。选择避孕套的女性如果分泌液少，可涂一些润滑软膏配合使用，紧紧固定，防止滑落。
。干货|不备孕，你真的敢生一胎追二胎？
。生不生孩子，近两年成了热门话题，各地政府为鼓励生孩子出奇招，父母催全民问，结婚后问什么时候要孩子，生完一胎催二胎。抛开养育孩子需要付出的时间、精力、财力不说，就单从现代人身体素质来说，不好好备孕，你真的敢生吗？
顺其自然的话，你确定自己怀的上？怀上后能顺利生下？生出来的孩子好养？这些严峻的问题赤裸裸的摆在我们面前，不三思真不行！
怀孕真不是件容易的事
怀孕本不是件容易的事，一对处在育龄期的正常男女在排卵期不避孕的情况下，每个月怀孕的概率是25%，精子需要突破重重困难。
首先需要快速通过酸性的阴道，不然逗留久了会死；其次需要在奔跑中战胜宫颈黏液和白细胞，不然又要死一批；好不容易活下来，要是走错通道，走到不通的输卵管，要么是跟卵子错过今生不再相见，要么就是宫外孕！
更何况现在男人精子数量和质量都在下降，少精、无精、死精、冷精的不少；女人月经不调、输卵管不通、卵巢囊肿、卵巢早衰的情况也不容乐观，所以怀孕真不是容易的事，需要那么一点点缘分和杠杠的身体。什么是助孕试管婴儿。
怀的上，不一定能顺利生下
不要以为怀孕了就万事大吉，能不能顺利生下来就是对身体健康的考验。而我国每年自然流产人数在120万150万左右，其中胎停育的原因占到了50%。
先兆流产、自然流产、胎儿发育不良，这都跟受精卵的质量、准妈妈的身体健康息息相关，也不让人省心呢！
孩子健康好养吗
尽管现在孕检做的很全面，但还是有检查一切正常却生出畸形儿、智障儿、先天性疾病的事。
在我国胎儿畸形的发生率达到5.6%，相当于每隔30秒，就有一个缺陷儿降生；
就算孩子没有上面这些重大问题，只是体弱多病、心理承受能力差、行为乖张也够一家人受的，还有孩子遗传父母体质，经常犯鼻炎，脾胃不好，瘦弱吃饭不香，拉肚子，超级容易感冒咳嗽发烧等等，问题虽然不算大，但孩子受罪父母家人跟着受累啊。
六种人群必须备孕
所以，不管你是一胎，还是追二胎，一定要好好备孕，而且是夫妻同时备，当双方身体调理到最佳状态了，再顺其自然！这6种人群更要重视：
1、有流产史的女性及其丈夫。
2、高龄夫妻，28岁是女性的生理巅峰，32岁是男性的生理巅峰，此后身体开始走下坡路，对孕育也有影响。
3、内分泌失调的女性，如激素不正常、排卵异常。
4、损伤元气，近期曾经有过手术史、大失血等的人。
5、有过生育史的女性，即将要二胎之前最好进行一次全面的调理。
6、有生殖系统疾病的夫妻，比如女性月经不调、妇科炎症，男性前列腺疾病、精子异常。
备孕不只是吃叶酸
前段时间跟我大学同学聊天，她知道我怀二宝了，跟我说她也正在备孕二胎，我就问：你现在怎么备孕呢？她说：就是开始吃叶酸喽，大宝也是这样的，不用搞得太复杂吧。
我又问你爱人备孕吗？她说，她爱人出国工作一段时间，她利用这段时间好好备孕，等他回来就一切随缘啦。
身为高龄孕妇，我真的强烈感受到怀二胎比一胎辛苦，一累了就会头晕耳鸣，经常感觉疲劳精力不够！因为年龄大了些，又经过一胎的生产、哺乳、养娃，还要坚持工作，身体真不如年轻时，在怀孕后气血又都被胎儿抢走了，自己就会很辛苦。
所以，好好备孕，让体质平和些、让气血充足通畅些，以后孩子好你也好！
备孕最要伺候好肝脾肾
补肾
男子的精、女子的血是怀孕之本，男子的精子要源源不断、十分充足；女子的月经要按时而下，只有经期准，排卵期准，才好怀孕。
血即精之类也
，所以补肾对备孕男女都相当重要。肾好，肾精非常充足，体内的血也会充沛；若肾虚精亏，血也会不足。
不过肾虚又分肾阴虚、肾阳虚，不像广告中所说：肾虚吃XX六味地黄丸那么简单。
肾阴虚
肾水不足，虚火上炎，容易烦躁急躁、失眠、颧骨处发红、眼睛干涩，男人肾阴虚比较容易有性冲动，但又一触即泄，也就是早泄；女人肾阴虚会有月经量少、颜色比较红，头发干枯无光泽。
肾阳虚
肾火不足，主要表现为怕冷，手脚冰凉，男子会有些性冷淡，容易有精冷、死精、精子活力差，甚至阳痿。女子会有宫寒、气血虚，月经不调、卵巢囊肿以及输卵管不通等。
虚血少的女人，生出的孩子可能会个子偏矮，因为肾主骨生髓，如果孩子天生就禀赋不足，骨不得养，这也是为什么有些父母个子高生出的孩子矮小的原因。
而且肾主志，孩子以后的定力和意志力，受父亲肾气强弱的影响很大，要想以后孩子不输在起跑线上，从备孕就要开始了！
这样养肾补肾
1.避免过度劳累、熬夜
肾精就像是我们身体里的油灯，而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，身体机能就会出现衰退。
2.避免用脑过度
中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，长期以往自然就被累虚了，引起失眠、腰酸、记忆力减退。
3.节欲
过多的啪啪啪、醉酒后啪啪啪、频繁手淫，都会损耗肾的精气，导致肾虚。还有女子“破阴太早，则伤血脉”男子“破阳太早，则伤精气”。年轻的时候过早地过性生活，会损伤身体和精气。
而且很多年轻人意外怀孕会选择流产，这会重重的伤到肾，到20几岁时身体根本无法达到巅峰状态，这也是很多人年纪轻轻就肾虚、不孕不育的原因之一。
4.暖身
5.多吃补肾、益精、生血的食物
如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、山药、板栗、枸杞子、驴肉、海参等。
6.泡脚搓脚心
脚心有肾经的涌泉穴，大腿内侧有肾经、脾经、肝经通过，对补肾非常有帮助。
养肝
中医认为，肝肾同源，肾藏精、肝藏血，精血同根，皆由水谷所化，且能相互转化；所以补肾的时候，还要养肝。而肝主疏泄，养肝最重要的是调节情绪，情绪不好，容易造成肝气不畅，久而久之，就是肝郁。
而且肝主筋，男人要是伤肝了，必定损伤性功能，很可能导致阳痿不行。比如男人压力大、心情不好、家里女人强势、夫妻不和，都可能导致肝气不顺畅，进而影响性能力。
还有好嫉妒、脾气大爱生气的女人也不易怀孕。因为女子生气郁闷必伤肝胆经脉的气血，而肝胆经又循行在乳腺和子宫周边，进而伤了子宫和乳腺，对怀孕非常不利。
所以，在养肝上自己就是最好的医生，学会调节情绪、释放压力，修身养性。再经常推按大腿内侧的肝经，大腿外侧的胆经，就更好了。
健脾
脾虚，真是可说的太多，平时也说的太多了，现代人生活太好了，油炸油腻甜食冷饮冰激凌水果应有尽有，想吃就吃，而且想得多动的少，久而久之脾胃就虚了，过度思虑也伤脾啊！
而脾是气血生化之源，也主水湿的运化，脾虚了气血不足、痰湿积聚，引起虚胖，这对怀孕很不利。男人脾虚痰湿重的话，容易滑精、精子活力不够；女人呢会月经不调、多囊卵巢、不容易怀孕。
所以备孕提倡健康饮食、清淡饮食、适量运动、身心放松是有道理的，健脾多吃些五谷杂粮，按时吃饭不暴饮暴食，好好养脾胃。
女人备孕必调经
女人备孕一定要调月经，月经是女人健康的首要指标，经不调则无子。如果你大姨妈不听话，比如月经提前、推后、淋漓不尽、量少、痛经等等，可以给自己定制一个姨妈调理福袋，很多调好了大姨妈的妹子都顺利怀孕啦！
福袋怎么买
知道自己姨妈类型
开启定制
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