文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱代代孕妈妈妈。
这种食材，虽然可以可入药，代孕妈妈却依旧
可以吃，还好处多多！
代孕期间，代孕妈妈常吃这3种食材，代代孕妈妈妈更聪明
，还缓解多种孕期不适，你知道么？
土豆
土豆是我们日常生活中，比较常见的食材，我们也经常吃它，并不是因为它营养有多么高，而是因为它的热量高，能够饱肚子，是重要的粮食作物之一，它的生长能力很强，并且产量也高。虽然它营养价值不算高，但是我们生活中的常见食材之一。
虽然土豆营养价值不是很高，但是土豆对于代孕妈妈来说，却是一个宝，因此，代孕妈妈代孕初期，或多或少，都有着孕吐的症状，而土豆却有着很好地缓解孕吐的效果，还能促进肠胃消化，增加代孕妈妈的食欲。此外，土豆还能够调节身体血压水平，这对于缓解避免妊娠高血压有着很好的效果。
因此，代孕妈妈如果孕吐反应强烈，不妨常吃一点土豆。
核桃
核桃的营养价值，相信没有哪一个代孕妈妈不知道的吧。孕期多吃核桃，是有助于补脑的，这对于胎儿的大脑发育是非常有好处的。可以让代代孕妈妈妈更加聪明。并且，核桃中还含有丰富的叶酸，对于孕早期的代孕妈妈来说，都是需要补充叶酸的，叶酸是胎儿身体形成和发育的重要营养物质，代孕妈妈补充叶酸，还能够预防胎儿畸形。此外，核桃中还含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，以及多种微量元素，代孕妈妈常吃核桃，好处多多。
山药
山药营养价值极高，还具有药用价值，虽然可以入药，但是代孕妈妈却可以吃，不仅没有不利影响，还好处多多。可以提升代孕妈妈肾脏脾胃功能，如果代孕妈妈不能身体就偏弱，或者脾胃不好，那么不妨多吃点山药，不仅补身体，还健脾胃，缓解孕期便秘问题，以及代孕后期尿频问题。
如今冬季，正是吃山药的好时节，代孕妈妈不妨多用山药熬粥或者炖汤喝，不仅味道鲜美，还营养丰富，好处多多。
对于以上3种，非常适合代孕妈妈吃的食物，你错过了么？
