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大多数孕妈都已经被灌输了要经常吃水果这种意识，但哪种水果可以多吃，哪种不能多吃则成了孕妈们经常忽略的问题。孕妈们如果经常吃多吃有益的水果，那么自己和宝宝都会受益。相
反地，如果孕妈们吃了一些不适合多吃的水果，那么孕妈和宝宝就很有可能会遭罪。怀孕期的女性可以常吃这4种水果，能增强免疫力，还有益宝宝皮肤。
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第一种就是圣女果。有些女性怀上小宝宝之后，就很喜欢酸甜
口味的东西，这个时候就非常适合吃一些圣女果了。它不仅口感很美味，而且还能给孕妇以及宝宝带来不少好处。第一它含有很多番茄红素，这种成分能够帮助孕妇清除体内多余的自由基，从而起到减慢衰老速度的作用。孕妈们每天都吃上一点圣女果的话，那么皮肤也会变得比以前光滑不少。第二，它里面含有一种特殊的成分，能够起到辅助孕妇体
内排毒的效果，，有益宝宝皮肤，对于一些体内毒素积累过多的孕妇来说非常适用。
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第二种就是桃子。很多人都把它称作“果中皇后”。它里面蛋白质的含量要比葡萄、苹果高出一倍，其次它也含有很多铁元素，非常适合有贫血困扰的孕妇食用。此外，它还能起到美肤、润肺的作用，孕妈们如果觉得自己皮肤比较糙的话，那么就可以试试多吃点桃子这个法子。一般来说，把桃子当作每天必备的水果的话，那么生下来的宝宝皮肤也会更加优质。
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第三种就是苹果。孕妈们一年四季都能在水果店里看到它的影子，再加上它的价格也比较低，所以孕妈们购买起来还是没多大压力的。它里面不仅含有多种维生素，还含有不少的铁元素，能够降低孕妈贫血的可能性。最重要的一点就是，苹果能够增强孕妈的免疫力，孕妈们身体好了宝宝也能发育得更加顺利。
第四种就是猕猴桃。现在大大小小的水果店里都在推销这种水果，因为它非常好吃，而且还能给身体带来不少益处。尤其是对于孕妇来说，多吃一些对宝宝带来的好处要比想象的多，其中有益宝宝皮肤就是很重要的一个好处。不过如果孕妇自身体质属于比较敏感这一类的话，那么最好还是不要尝试猕猴桃了，因为它里面有一些致敏成分。
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