在孕期的时候,随着胎儿的长大,对各种营养元素的需求量也会增加,所以孕妇朋友还是需要适当的补充维生素c的。
一般建议通过日常饮食来补充维生素c,比如鲜枣、猕猴桃、苹果等食物,维生素c的含量是比较高的,经常食用上述食物,可以有效补充维生素c。
孕妇朋友除了要补充维生素c以外,还要补充维生素D,因为维生素D对钙质的吸收有帮助。
特别是进入孕中期后,胎儿的骨骼发育少不了维生素D的参与,所以孕妇朋友需要适当的补充维生素D,当然,多晒一下太阳,对维生素D的合成有帮助。
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另外,还应该适当的补充维生素A,对于眼睛有好处。
代孕期间,孕妇朋友除了要补充多种维生素之外,还应该多注意休息,特别是在孕早期,孕妇朋友很容易出现嗜睡的症状,如果睡眠时间不充足,孕妇朋友会变得很没有精神,所以建议每天晚上的睡眠时间不少于八小时。
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