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　　莴笋

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　　孕妇可以吃莴笋，莴笋含有天然叶酸，早期多吃莴笋有助于胎儿健康发育，预防胎儿畸形，有利于孕妇消化，促进食欲，怀孕早期有些人孕吐很严重可以吃些莴笋缓解孕吐，怀孕期间任何食物都不宜过量食多。

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　　土豆

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　　土豆的营养价值比较高，但不要服用过多，因为土豆中淀粉的含量比较高，如果吃得过多，很可能引起消化不良等状况，此外，怀孕后要注意均衡营养。除了吃一些蛋白质含量高的食物外，还必须吃一些谷物。

　　南瓜

　　

　　南瓜具有丰富的营养价值，富含粗纤维和多种维生素，微量元素，在怀孕期间吃南瓜不仅可以补充丰富的维生素，而且也有利于胎儿的发育。因此孕妈妈可以适当的吃一些南瓜，有助于宝宝健康发育。