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多囊≠不孕！
在孕事备孕群里，有近500女生为了怀孕在努力，她们每天测排卵，做检查，努力让自己吃好睡好，调整到最好的状态。
但有时候怀孕就是没那么容易，有位妈妈说：
“备孕1年多没怀上宝宝，盼娃心切的那种心情让新陈代谢都失调了，最严重的时候停经，每个月玩尿验来验去。
在马路上看见别人的娃就想抱走，西医、中药、针灸、庙里上香…看见同时备孕的朋友一个个都怀上了，真是怀疑人生了。”
一直备孕一直怀不上的那种体验，真是让人很焦急。
Romee从14年开始就登上了维密舞台，1年后就得到了天使翅膀，强大的气场和与众不同的气质，让她的每一场走秀都又稳又性感，维密的走秀，Romee一走就走了五年。
甜美的笑容加上讨人喜欢的个性让她在Instagram拥有超过630万粉丝。
Romee是幸运的，因为她的梦想就是成为维密天使，梦想成真的感觉一定是最棒的。
但这些年来，Romee一直被停经困扰着，她停经的时间整整长达7年，而停经就代表根本不可能怀孕。
Romee解释了自己7年没来月经的原因，因为职业的关系，Romee一直是高负荷的工作，为了保持好身材和状态，她需要严格控制饮食，保持体脂，还有每天都需要高强度的运动。
这种超负荷的生活方式加上体重的不断下降导致她的体力难以支撑正常生活，她停经了。
而且更糟的是，2年前Romee被医院诊断为多囊卵巢综合症，医生说很大概率会导致不孕不育。
这样的双重打击让Romee一度崩溃，因为她的另一个梦想就是想和相恋10年的男友组成家庭，并拥有一个可爱的孩子。
一向乐观的Romee的意识到问题后，就马上调整好了自己的状态，积极寻找治疗的方法，调整好自己的饮食和生活，努力平衡好生活以及工作，然后努力备孕。
为了能拥有宝宝，2年的时间里，她每天都努力让自己有一个好的状态和身体。
好在付出总会有回报，在月初Romee带来了好消息，她说：我很开心去年11月，我的月经终于来了，而我们即将成为三人家庭！现在Romee肚子里的宝宝已经有牛油果大小了。
希望所有备孕妈妈都能和Romee一样，都能顺利的迎来好消息。
多囊卵巢综合症，一定是个不陌生的字眼，因为很多妈妈都遇上过。
周杰伦的老婆昆凌就是多囊，如今的她已经是两个孩子的妈妈了。
没错，就是多囊性卵巢症候群，因为多囊导致荷尔蒙失调，影响了下一胎的计划，所以二胎计划要暂缓。
对于多囊，昆凌的心态还是很好的，她还特意分享了自己的具体状况。
昆凌的多囊症状很轻微，医生说多运动不要熬夜状况就会好很多。
她为了调整好自己的身体，也坚持每天早睡早起，症状也改善了很多。
因为很多女性都有这个状况，但只要多运动少熬夜别给自己太大压力，都会慢慢改善的！
她还和所有女生说：一定要对自己的身体好一点，不要以为年轻就不用担心，因为我之前就是这么想的！但子宫、卵巢对我们来说太重要了！直到发生在自己身上才真的去正视这个问题！真的要好好保养好好照顾自己，然后多运动真的很有益身体健康！一起动起来。
还有一定不要给自己压力，多囊会影响怀孕，但通过调整，会有好消息的。
在孕事微博里，有很多多囊妈妈投稿的分娩故事，一开始她们都很崩溃，但最终都迎来了好消息，她们还分享了很多经验。
“我也是多囊，其实现在这个毛病真的很普遍，只要不把它当个病，健康饮食规律作息坚持运动就好啦，以前总担心自己不能怀孕，结果第一次要孩子就成功了，12月末宝宝就出来啦哈哈。”
“当时月经不正常，我也去检查说是多囊卵巢综合症那时候我才20岁，医生说难怀孕，我都要吓死了，慢慢的吃中药，男朋友不离不弃，谈了五年恋爱结了婚，今天8/8号顺产了我的儿子！希望儿子健康快乐成长！”
“我生宝宝之前也是多囊，医生没让我吃药，让我回去少吃肉，多运动，多喝豆浆，我坚持了半年吧，月经正常，顺利怀上宝宝，现在有这个病的女生太多了。”
“现在多囊真的是个很小很小的病，一定要心态好呀，我也是多囊患者，现在怀孕五个多月了，祝福你。”
“我也是多囊，孕前检的时候医生说的好严重，还说下次月经结束一周得去开药吃，搞得我心神不宁，以为自己不孕不育……然后等月经，怎么都等不来，后面一查怀孕了…………。”
“我也是多囊，坚持一个多月的健身房，现在已怀孕了[可爱]。”
我身边也有一朋友是多囊，因为老公是独生子，所以她的压力非常大，婆婆给的压力也非常大，然后压力越大越怀不上，后来扛不住压力去做了试管生下了一胎，一胎1岁的时候，她自然怀孕了.......如今她是俩孩子的妈。
后来谈起这个事，她总觉得自己应该再等等，不给自己那么大压力，可能就不需要去做试管了。
有时候确实是压力越大越怀不上，心态很重要。
让这么多妈妈担心自己怀不上的多囊究竟是什么呢？今天我们来好好说一说。
多囊引起的荷尔蒙的不平衡会导致不来月经或月经很少，使怀孕更困难。
多囊卵巢综合征还会导致面部和身体毛发生长，甚至脱发，它还会导致糖尿病和心脏病等长期健康问题。
很多女生都有多囊卵巢综合征，但很多时候都没有被确诊，在一项研究中，多达70%的多囊卵巢综合征女性没有被诊断出来。
多囊卵巢会影响女性的卵巢，卵巢会产生调节月经周期的雌激素和孕激素。
卵巢也会产生少量的雄性激素，称为雄激素。
卵巢释放卵子，使之与男性精子受精，每个月排卵一次叫做排卵。
而多囊卵巢综合征是一种影响卵巢和排卵的“症候群”，它的三个主要特点是：
●卵巢囊肿
●高水平的雄激素
●月经不规律或停经
不排卵就一定是无法怀孕的，这也是为什么多囊的女生担心自己怀不上的原因。
为什么多囊女生会不来月经或者月经很少呢？
因为缺乏排卵改变了雌激素、黄体酮、卵泡刺激素和黄体生成素的水平。雌激素和孕酮水平低于正常水平，而雄激素水平高于正常水平，而过多的雄性荷尔蒙会扰乱月经周期。
是什么原因导致了多囊卵巢综合征呢？其实这个答案目前还没有确切答案。
医生也并不清楚多囊卵巢综合征的确切病因，但很多医生认为，高水平的雄性激素会阻止卵巢正常地产生激素和卵子。
而基因、胰岛素抵抗和炎症都与过多的雄性激素产生有关。
1、基因——研究表明PCOS会在家族中遗传。
2、胰岛素抵抗
多达70％的PCOS女生患有胰岛素抵抗，这意味着其细胞无法正确使用胰岛素，胰岛素是胰腺产生的一种激素，可帮助人体将食物中的糖用于能量。
记住，肥胖是胰岛素抵抗的主要原因。肥胖和胰岛素抵抗都可能增加患2型糖尿病的风险。
3、炎症
记住多囊症最常见的症状，可以及时的发现问题：
①月经不调。
缺乏排卵会阻止子宫内膜每月脱落，一些患有多囊卵巢综合征的女性一年经期少于8次。
②大量出血。
子宫内膜形成的时间较长，所以子宫内膜会比正常情况下更重。
③头发的生长。
超过70%的患此病的女性脸上和身上都长有毛发，包括背部、腹部和胸部。毛发过多生长被称为多毛症。
④粉刺。
男性荷尔蒙会使皮肤比平常更油，并导致脸部、胸部和上背部等部位的痘痘。
⑤体重增加。
有多达80%的多囊卵巢综合征的女性都超重或肥胖。
⑥脱发严重。
头皮上的头发变薄并脱落。
⑦皮肤变黑。
黑色的皮肤斑块会在颈部、腹股沟和乳房下的身体褶皱中形成。
⑧头痛。
荷尔蒙的变化会引发一些女性的头痛。
如果女性有三种主要症状——高雄激素水平、月经不调和卵巢囊肿——中的至少两种，医生就可以诊断多囊卵巢综合征。盆腔检查、血液检查和超声波检查可以确诊。
多囊卵巢综合征会带来很多问题，对育龄女性来说，影响最大的就是——不孕。
要怀孕，必须排卵。没有规律排卵的女性就不会释放出足够多的卵子来受精。PCOS是女性不孕的主要原因之一。
多囊卵巢综合征会中断正常的月经周期，使怀孕更加困难。患有PCOS的女性中有70％至80％患有生育问题。
这种情况还会增加怀孕并发症的风险，如早产，流产，高血压和妊娠糖尿病。
多囊无法彻底治愈，幸运的是，有很多方法可以改善多囊卵巢综合征的症状和影响。
医生推荐的首选治疗通常是——生活方式的改变。
1、减肥
减肥还可以提高胆固醇水平，降低胰岛素水平，降低心脏病和糖尿病的风险。
任何有助于减肥的饮食都能改善你的状况。
低碳水化合物饮食对减肥和降低胰岛素水平都有效。从水果、蔬菜和全谷物中获取大部分碳水化合物的低血糖指数饮食比常规减肥饮食更有助于调节月经周期。
2、做运动
每周至少有三天进行30分钟的中等强度运动可以帮助患有多囊卵巢综合征的女性减轻体重。运动减肥也能改善排卵和胰岛素水平，锻炼与健康饮食结合起来会更有益。
3、吃的健康
①不吃加工食品。
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避免食用加工和精制食品，如白面粉、糖、面包和意大利面。相反，吃全无谷蛋白的谷物，如燕麦，糙米，小米，苋菜和藜麦。
②增加纤维。多
吃高纤维的食物，因为纤维减缓消化，它能有效对抗胰岛素抵抗。
高纤维食品的绝佳选择包括：
十字花科蔬菜，例如西兰花，花椰菜，蔬菜，包括红生菜和芝麻菜，绿色和红色辣椒，豆和小扁豆，杏仁，浆果，红薯，冬南瓜，南瓜。
③多喝水。
每天喝两升水，用切碎的新鲜柑橘、黄瓜、薄荷或浆果调味。
④不吃精制糖。
避免食用含有精制糖、高果糖玉米糖浆、人工甜味剂、人工色素、味精、反式脂肪和高饱和脂肪的食物。
⑤吃天然食品。
食用含有5种或更少纯天然成分的包装食品。任何含有一长串成分的产品通常都是经过高度加工的。
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⑥少食多餐。
每34小时吃一次，避免血糖飙升。
⑦平衡碳水化合物和蛋白质。
每餐/零食中都要结合瘦肉蛋白和复合碳水化合物。例如，一片火鸡，一把坚果和半根香蕉。或者酸奶加一小块奶酪。
⑧带上正确的食物。
带上正确的食物。自带午餐，上班或游玩用。确保你带着零食，这样无论你去哪里都有健康的选择，不要因为饿了而吃任何现成的东西。
⑨吃有助于减轻炎症的食物。
番茄，羽衣甘蓝，菠菜，杏仁和核桃，橄榄油，水果，例如蓝莓和草莓，富含omega3脂肪酸的脂肪鱼，例如鲑鱼和沙丁鱼。
4、调整心态
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一个好心态绝对是备孕女生的良方，其实无论是正常备孕还是多囊备孕，都不能给自己太大压力，压力会让所有计划中的事都受阻，所以采取适当的方式来解压，放松自己的同时，也能让身体有个更好的状态。
5、配合医生的建议进行治疗
在改变生活方式的同时，医生也会给到一些治疗的建议，比如服用避孕药和其他药物来帮助调节月经周期并治疗PCOS症状。
避孕药和糖尿病药物二甲双胍可以帮助恢复正常的月经周期。克罗米芬和手术可改善患有PCOS的女性的生育能力。脱毛药可以清除女性多余的头发。所以，配合医生的指导来进行治疗。
最后要说的是，如果你也正在备孕中，如果出现以下情况，就要去看医生：
●月经没来并且没有怀孕。
●有PCOS症状，例如脸部和身体上的毛发生长。
●已经尝试怀孕12个月以上，但没有成功。
●有糖尿病症状，例如口渴或饥饿，视力模糊或无法解释的体重减轻。
如果患有多囊卵巢综合征，一定要做好计划定期去看医生，以检查是否有其他并发症。
如果备孕女生检查出有多囊，一定不要过于有压力，压力会让一切变得更糟。
听医生的知道，生活方式干预是医生推荐的PCOS首选治疗方法，并且通常效果很好。
如果无法改变生活方式，也可以选择药物，医生会给予最合适的选择。
最重要的是，一定不要放任不管！
希望备孕女生们都能迎来好消息！
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