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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇夏季喝什么汤 砂仁鲫鱼汤导语

信任孕妈妈对砂仁鲫鱼汤并不会目生。

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由于孕妈妈正在孕早期常会有孕吐的环境,而这道汤也普遍的被接管,上面跟小编一起来相识下这道汤吧。

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  砂仁鲫鱼汤


  资料:新颖鲫鱼1条(约250克),砂仁、味精各3克,生姜6克,葱1条,花生油20克,料酒适量,淀粉少量。

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  做法:


  1、将鲫鱼去鳞、鳃,开肚来内脏,用净水洗净,沥干水分,待用。

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  2、把葱去皮,荡涤洁净,切成段;生姜去皮,洗净,切成丝;砂仁洗净,沥干,研成终。

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  3、把花生油、盐跟砂仁拌匀归入鱼腹,用淀粉封住刀口,把葱段、姜丝铺正在鱼身上,放入料酒、味精,用碗盖严,隔水蒸熟即成。


  营养价值:


  鲫鱼存在益气健脾、消润胃阳、利尿消肿、清热解毒之功用,并有降低胆固醇的作用。可能治怀胎吐逆,有温中断呕作用。砂仁鲫鱼汤是孕期的一款好食谱。



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