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此刻超市里的油品种良多，罕见的有大豆油，花生油，葵花籽油，除此之外另有橄榄油，玉米油等等，而分歧品种的油所含有的营养成分比重是没有一样的，妊妇作为一个特别群体，所须要的营养物质更多，以是咱们便相识一下妊妇吃甚么油比力好。

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1、油傍边含有的次要身分就是脂肪酸。脂肪酸又可以分为两大类，一种是饱和的脂肪酸，它对人的身体健康不益处，尽量要少吃，另一种叫做不饱和脂肪酸，它对人的身体健康是有益处的，以是道妊妇最好是吃富含不饱和脂肪酸的油类。

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2、正在一切的油傍边，橄榄油富含十分丰硕的不饱和脂肪酸，并且橄榄油中借含有欧米伽三脂肪酸，这类脂肪酸是单不饱和脂肪酸，对人的身体健康益处十分多。那也是为何超市内里小小的一瓶橄榄油价钱十分贵的缘故原由，就是由于橄榄油傍边含单不饱和脂肪酸，以是妊妇得当吃橄榄油。

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3、可是橄榄油不克不及加热，由于一旦加热会对橄榄油的营养成分形成毁坏，可是妊妇的饮食要讲求多样性，以是便不免要吃一些爆炒的菜，若是吃炒菜的话，发起妊妇可以吃茶籽油，茶籽油的不饱和脂肪酸虽然不橄榄油含量下，可是也是营养价值十分下的一款油，得当妊妇吃。

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