四种催奶的食物最有效

良多新妈妈为产后催奶不胜其烦天寻找可催奶的食物，实际上有几种我们生活中经常食用的蔬菜可达到很好催奶的效果，同时借可促进产妇食欲，事半功倍。一起来看看吧。
丝瓜络是一种中药材，平居又有人叫它丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋。其实丝瓜络就是正在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干。丝瓜络大多是少棱形或长圆筒形，味道有点甜，性寒，有通行经络跟凉血解毒的作用。 若是产妇有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁渗出没有顺畅时，家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶跟开胃化痰的功用。 食谱推选：丝瓜络猪蹄汤、丝瓜络鲫鱼汤、丝瓜络汤。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，没有只好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。若是用茭白、猪蹄跟通草，一路煮熟后给产妇服用，有很好的催奶作用。 但要注意，茭白性冷，以是脾胃虚寒的产妇不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。 食谱推选：茭白猪蹄汤、茭白三丝、茭白胡萝卜鲫鱼汤。
莴笋也是很好的催奶食物。它分叶用跟茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，莴笋有很好的催奶功用，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这类食法没有只减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 食谱推选：菌菇莴笋牛丸汤、莴笋烧猪蹄、莴笋酿核桃仁、莴笋鲫鱼汤。