立秋已经过去好几天了，天气也慢慢开始凉爽了，空气里面的湿气也慢慢少了起来。在这个时候，我们还是需要多吃一些适合立秋之后的食物，今天，小编就给大家介绍一种很有营养的食物那就是海带，我们在餐桌上常常看见它的身影、若是可以立秋后适合多吃海带，这4个好处很明显。
立秋后吃海带，有哪4大好处呢？
便秘慢慢不见了
因为海带里面，存在了大量的纤维素和各种氨基酸等物质，我们可以在平时的时候，不妨多吃一些海带还能起到缓解便秘的作用，更有利于排出黑臭宿便，还能够将身体肠道内的毒素垃圾排出体外，改善肠道健康。
促进身体生长发育
海带里面含有大量的碘元素，对于我们的身体也是非常的重要的，而且，它也算得上是甲状腺的合成物，如果我们身体中长期缺乏碘元素也会引起大脖子病，所以说，我们可以在平时的时候，不妨可以通过吃一些海带来补充身体里的碘元素，对儿童来说更有助于儿童的生长发育。
排毒瘦身
原因在于，海带里面是含有大量的膳食纤维
的，这样的话，就能够把身体里面的毒素垃圾及时排出体外，还有就是，海带也属于一种低热量的食物里面的氨基酸和无机盐，也是可以帮助我们起到减肥瘦身的作用。
血管慢慢变好了
海带里面不仅仅含有大量的氨基酸和蛋白质，而且海带也有血管清道夫之称，我们可以在平时的时候，不妨可以多吃一些海带，更有利于清除血管里面的垃圾，这样就可以起到提高血液流动速度，保护血管，预防各种心血管疾病的作用。
那么，哪些人不适合吃海带呢？
容易过敏的人
对于一些非常容易过敏的人，最好还是不要吃海带了。原因在于，海带里面是含有大量的组氨酸的，这样就可能会造成
刺激到我们的皮肤，于是就可能会出现许多皮肤方面的问题，就比如说引起瘙痒红肿疼痛等等问题，而且这还常常会伴随着剧烈的烧灼感。因此，大家在平常要注意，如果对海带过敏，应该要尽量远离海带。
较为严重痤疮的患者
假如说痤疮患者吃大量的海带，这样就可能会造成破坏内分泌失调，代谢产物增加，还有可能会刺激到我们的皮脂腺激素分泌失调，引起皮脂排泄障碍，更容易长出痘痘。
甲亢不可以吃海带
原因在于，甲亢患者往往就是钾元素太多造成的。假如说甲亢患者吃海带之后，就可能会造成钾元素积累更加严重。影响睡眠平衡的调节，这样就会造成渗透压偏高的现象，破坏内分泌的稳态，从而会出现甲状腺肿胀更为明显，因此，甲亢的患者平常应该尽量避免吃海带这种食物。
上面介绍的就是海带的好处，还有一些食用方面的禁忌，希望大家要牢记，不然可能不仅仅对身体没有好处，还会影响身体的健康。
