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上海世纪代怀孕为何好,借卵试管婴儿包成功
来源:http://www.wsby.net  日期:2020-10-01

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很多孕期妈妈都遭遇过这样的情况,怀孕初期什么都吃不下,靠一口仙气活着;慢慢地随着胎儿增大,胃经常吃一点就饱,但隔一会又饿。甚至有时候半夜饿得睡不着,不吃宝宝在肚子里闹得慌,吃了又怕长胖,而且对身体也不好。

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在怀孕期间,由于孕妈的肠胃本身就蠕动慢,如果在半夜吃点宵夜,不仅仅会增加孕妈的肠胃负担,而且也会影响睡眠质量。而且宵夜吃得多,容易造成孕妈变得过度肥胖,如果是在晚期,还可能导致胎儿过大,无法顺利分娩。

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孕期为什么会出现吃一点就饱,隔一会又饿的情况?

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由于每个孕妈的体质不一样,有些孕妈在孕期能吃能喝能玩,有些孕妈吐到怀疑人生,有些孕早期不适,孕中期孕晚期会恢复正常。在孕中期,特别是孕晚期,很多孕妈都会出现吃一点就饱、隔一会又饿的情况,这是为什么呢?主要有如下三个原因。

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子宫变大,撑到了胃部


随着孕妈的子宫逐渐增大,很多孕妈会觉得胃口虽然好,但就是吃一点就感觉饱了,这是由于变大的子宫抵住了孕妈的胃,导致胃变小变挤。所以很多孕妈会出现吃一点就感觉饱了的情况。



妈妈和胎儿同时在吸收营养


由于胎儿的逐渐发育,胃虽然被挤压了,但是胃部功能没有消失,很多孕妈每次只能吃一点,然而胃还在消化,肚子里的胎儿也要吸收营养。所以是两个人在吸收营养,所以吃一点哪能管饱两张嘴呢?所以孕妈妈们会出现,一直在吃,但隔一会又饿了的情况。


吃的食物太好消化


有的孕妈由于孕期反应比较重,为了减轻孕吐反应,只能吃一些好消化的食物。这样导致的结果就是,吃进去的东西消化得非常快,隔一会就饿了的情况。



孕期半夜饿得睡不着可以吃什么?


虽然在健康食谱上,一般不建议孕期吃宵夜,但如果实在是饿得慌,那么孕妈妈们可以选择一些健康、易消化的食物,并且吃个半饱为最佳。


干果、粗粮食物


干果和粗粮类食物不仅非常地美味,而且营养价值很高,对孕妈和胎儿吃了都有好处。比如:核桃、瓜子、花生等。孕期每天吃一点坚果不仅有利于宝宝骨骼发育,还提供了孕妈日常所需维生素。



水果类食物


很多孕妈在孕期都会产生便秘的情况,那么孕期多吃水果是必须的,因为吃水果不仅为孕妈提供丰富的营养,有效防止便秘,还能满足胎儿发育i所需的维生素。孕妈如果在晚上感觉到了饥饿,可以先通过吃点水果来解解馋,最好多吃几种水果,这样营养更加丰富。


易消化的点心


有些孕妈胃口比较好,可能喝点牛奶或是吃点水果仍然达不到饱腹的效果。对于这点,孕妈妈们可以选择吃一点易消化的点心,比如包子、饺子、馒头等。但需要注意的是,不要吃油炸类的点心,这类食物吃了不仅对宝宝不好,还会增加孕妈的肠胃负担。



孕期吃宵夜需要注意些什么?


孕期晚上不吃点东西就睡不着,要眼睁睁熬到天亮吗?答案当然不是,孕期如果晚上实在饿,调整了进食时间仍然不起效的话,那么孕期晚上可以吃宵夜,但要注意以下几个事项:


吃宵夜时间尽量不要过晚


如果孕妈经常在晚上的感觉到饥饿的话,那么孕妈可以选择一天之内少食多餐,尽量控制在睡觉前2小时吃完。这样能够尽量让吃进去的食物在睡觉前消化掉,不至于影响孕妈的消化功能和睡眠质量。



避免高能量、高热量、高脂肪的食物


很多食物吃了不仅对孕妈和胎儿没有好处,还会导致胎儿发育出现问题或是伤害孕妈的消化功能。比如吃一些高热量、高脂肪的食物。如:炸鸡、巧克力、薯条、奶茶等,这些高热量高脂肪的食物会导致孕妈的消化能力变慢,并且还容易引起孕妈的妊娠糖尿病、高血压等风险。


像方便面、薯片这些高脂肪高盐的食物则更容易引起孕妈产生一些孕期问题,不仅如此,还会伤害到胎儿的发育健康。




宵夜尽量不要吃得过饱


很多错误的孕期理念认为,孕妈饿了就要吃饱,因为妈妈饿了就是肚子里的宝宝饿了,但有调查研究发现:孕晚期有85%的孕妇都过度肥胖,而94%的胎儿并没有体重增加。也就是妈妈吃宵夜的营养并没有去到胎儿身体里,而是存留在妈妈自己身体里。


所以孕妈在吃宵夜时,尽量不要让自己吃得过饱,首先吃得过饱容易损害孕妈的肠胃健康。在孕晚期,如果吃得过多过饱,还会让胎儿发育过大,影响正常的分娩。如果可以,最好吃宵夜时填填肚子就好了。



别吃胀气的食物


晚上选择食物时,要避免吃胀气的食物,比如红薯、芋头之类的,因为这些食物会在消化过程中产生很多气体,从而导致孕妈肠胃出现不适。


各位孕妈,你们在孕期吃过宵夜吗?有没有晚上不吃点东西睡不着的情况呢?欢迎留言探讨。·



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