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现在大家的生活水平都提高了，饮食结构也发生了改变，这也就导致不少人出现了高血糖的问题，对于糖尿病
患者来说，除了要合理使用药物之外，也要调理好生活和饮食，大家不妨试试这4个方法。
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第一，注意饮食多样化。食物种类越多，吸收营养的时间越长，越能控制餐后血糖水平，在吃饭的时候不要暴饮暴食，一日三餐定时定量，这对稳定血糖是有帮助的。
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第二，多吃蔬菜。我们平时吃的蔬菜，含有大量的矿物质、膳食纤维以及维生素，能促进胃肠道蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，大家还要注意的是，少吃含有淀粉类的食物。
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第三，采取正确的烹饪方式。
要知道，烹饪方式越简单，流失的营养也就越少，这样也就越容易控制血糖，再一个，大家还要注意饮食以清淡为主，控制盐分和油脂的 入。
第四，掌握好吃饭顺序。建议大家在吃饭的时候先吃蔬菜再吃主食，因为蔬菜中含有的膳食纤维能给人一定的饱腹感，这样能够减少主食的 入，这样肉类食物也就会减少 入。
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