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2、辛辣性食品、过冷或过热的食品少吃为宜,因为它们会刺激食道粘膜,加重烧心感。
3、用餐后不要立即躺下,站立或缓慢地走动半个小时,可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。
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4、少食多餐,少吃高脂肪和油腻的食物。
吃东西的时候也要细嚼慢咽,避免吃得太过饱,加重肠胃的负担。
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5、饭前喝杯牛奶。
乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。
6、适当地摄取一些碱性食物,比如苏打饼干,馒头干等。
这些食物都可以中和胃酸,缓解不适症状。
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