随着我们的年龄增长，我们的身体功能发生了一些下滑，很多的人开始注重了，对于钙质的补充，身体里面钙质充足对我们的健康来说是非常有益处的。
到了中年以后开始补钙，对于预防我们的骨质疏松是有一定的帮助，有利于促进健康，并且我们的钙还有安神的作用，睡眠不好的吃一点，也是有帮助的。但是很多的中老年朋友却不敢补钙，听说补钙会补起来骨刺。事实上真的是这样吗？下面我们来了解一下常见的几个补钙误区、
一、补钙会引起骨刺
这个说法其实是错误的，事实上我们补钙并不会引起骨刺，反观那些身体内有骨刺的人，往往有不同程度的骨质疏松。可以说缺钙会引起骨刺，就像家里的房间的柱子不牢靠，你要给它旁边加一个小柱子一样，身体的一种代偿性的反应。所以我们在补钙的时候不用太担心，补钙起骨刺。
二、只有老年人才需补钙
其实我们每一个人都是需要补充钙质的，像青少年发育的过程中也是需要补充钙质，代孕妇也需要补钙，但是并不一定是要吃钙片，我们日常的食物中你就可以选择一些含钙高的食物，像牛奶，虾皮，等等。如果是食物中的钙质不够，在考虑吃钙片。
三、喝骨头汤补钙
很多的朋友，不知道从哪里了解到喝骨头汤补钙，其实用骨头熬汤，熬下来的汤里面含有的钙质非常的低，如果你是钙质缺乏的人群的话，不建议用骨头汤补钙，这样达不到你想要的补钙效果。
四、晒太阳补钙
晒太阳补钙，相信很多的朋友都听说过，一些缺钙的朋友呢也去晒太阳，想产生补钙的效果。事实上晒太阳只能增强钙质的吸收，并不能补钙。因为晒太阳和皮肤产生的是维生素D,维生素D是有助于促进吸收的，但不能说能补钙，就好比运动能增强肠胃吸收，你能说
运动能
补充营养吗？是一样的道理。
今天小编关于补钙的这个话题就和你分享到这里，对此你有什么样不同的看法，欢迎再评论区互相交流，如果你喜欢本文的话，不妨多多转发给身边的家人哦。
