代代孕妈妈经常便秘怎么办？长期精米、白面的代代孕妈妈很容易引起便秘问题，这个时候推荐家长们注意主食的调换，比如一日三餐可以有一餐或者两餐用粗粮代替，比如早上的时候可以是牛奶麦片粥，晚上的时候可以来一点玉米饼子。
这样调整饮食之后代代孕妈妈的胃肠道比较通畅，注意经常更换粗粮的品种比较容易让代代孕妈妈接受，你可以今天使用麦片粥，第二天换成黑豆和黄豆的豆浆，这样代代孕妈妈每天可以看到新的花样，比较容易接受。粗粮中含有大量的膳食纤维可以帮助代代孕妈妈胃肠道蠕动。
很多家长不太注意代代孕妈妈的蔬菜食用量，加上很多家长愿意让代代孕妈妈多吃鱼、肉保证身体所需要的蛋白质而忽视了蔬菜。有些代代孕妈妈觉得吃蔬菜是在吃草很不适应，这个时候建议多让代代孕妈妈吃些比较容易让代代孕妈妈能够接受的蔬菜。
制作方法可以做成蔬菜汁的面条或者做成美味的蔬菜饼，或者做一个造型比较好看的蔬菜水果盘，蔬菜
中含有丰富的膳食纤维可以帮助代代孕妈妈增加胃肠动力，同时帮助食物形成食团，让身体更好消化。
有很多代代孕妈妈不爱喝水，这个也是影响代代孕妈妈胃肠道的一个非常重要的因素，建议家长们
要注意，可以在适时的提醒代代孕妈妈多喝水分。如果代代孕妈妈不爱喝正常的水分，可以将水果打成水果汁，最好保留水果渣，因为那是膳食纤维含量丰富的部分，适当的经常让代代孕妈妈喝水，可以帮助膳食纤维形成大的食团，帮助胃肠道蠕动。
有些代代孕妈妈不爱疯跑，这样会使代代孕妈妈的代谢变慢，不妨经常运动，让代代孕妈妈的新陈代谢变快，这样可以缓解便秘。如果代代孕妈妈身体需要可以适当的增加益生菌。本文图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！
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